Mae straen yn un o brif achosion absenoldeb yn y gweithle. Mae’r cwrs hanner diwrnod hwn yn cyflwyno myfyrdod fel offeryn ymarferol i leihau straen, gwella ffocws, a chefnogi lles meddyliol. Mae ymchwil yn dangos bod myfyrdod yn gallu lleihau pryder ac atal iselder ailadroddus.
Beth fyddwch yn ei ddysgu:
- Buddion myfyrdod yn y gweithle
- Sut mae myfyrdod yn cefnogi iechyd meddwl a gwneud penderfyniadau
- Technegau ymarferol i’w defnyddio yn eich gwaith a’ch bywyd bob dydd
- Peidiwch ag anghofio dod â’ch blanced a’ch gobennydd am brofiad ymlaciol!
Pwy ddylai fynychu:
Yn addas ar gyfer gweithwyr proffesiynol ym mhob rôl sy’n dymuno gwella lles a lleihau straen yn y gweithle.