Mae’r cwrs un-diwrnod hwn yn helpu cyfranogwyr i ddeall straen a gwytnwch yn y gweithle. Trwy ymarferion ymarferol, bydd mynychwyr yn asesu eu lles eu hunain, dysgu i adnabod arwyddion o straen yn eu hunain ac eraill, ac adeiladu pecyn cymorth personol ar gyfer rheoli pwysau.
Beth fyddwch yn ei ddysgu:
- Beth yw straen a sut mae’n effeithio ar iechyd a pherfformiad
- Cylch adweithedd straen a phrif achosion straen yn y gweithle
- Sut mae gwytnwch yn gweithio—a sut i’w feithrin
- Technegau profedig ar gyfer rheoli straen
- Sut i greu cynllun personol ar gyfer rheoli straen
Pwy ddylai fynychu:
Unrhyw un sy’n dymuno rheoli pwysau’r gweithle yn well a gwella lles personol—boed dan straen ar hyn o bryd ai peidio.