Llesiant, Pwysau a Straen yn y Gweithle

Mae’r cwrs un-diwrnod hwn yn helpu cyfranogwyr i ddeall straen a gwytnwch yn y gweithle. Trwy ymarferion ymarferol, bydd mynychwyr yn asesu eu lles eu hunain, dysgu i adnabod arwyddion o straen yn eu hunain ac eraill, ac adeiladu pecyn cymorth personol ar gyfer rheoli pwysau. Beth fyddwch yn ei ddysgu: - Beth yw straen a sut mae’n effeithio ar iechyd a pherfformiad - Cylch adweithedd straen a phrif achosion straen yn y gweithle - Sut mae gwytnwch yn gweithio—a sut i’w feithrin - Technegau profedig ar gyfer rheoli straen - Sut i greu cynllun personol ar gyfer rheoli straen Pwy ddylai fynychu: Unrhyw un sy’n dymuno rheoli pwysau’r gweithle yn well a gwella lles personol—boed dan straen ar hyn o bryd ai peidio.